걷는 것만큼 훌륭한 운동은 없습니다. 걷거나 계단을 오르내리는 등의 동적인 생활 습관을 들이도록 하는 것이 중요합니다. 자신의 능력에 맞추어 진행하다가 횟수를 차츰 증가시키도록 합니다.