살을 빼려면 몸을 부지런히 움직여야 된다고 생각하는 사람이 많은데 이것은 잘못된 생각중의 하나입니다. 운동으로 지방을 연소시킬 수 있다는 것은 지극히 어렵다는 이야기입니다. 체지방을 1kg 연소시키려면 약1700kcal의 에너지를 소비하지 않으면 안됩니다. 그 숫자는 보통 운동으로는 소비가 불가능한 굉장한 숫자에 해당됩니다. 운동은 기가 순환되는 정도 근육과 피부의 탄력성을 유지하기 위한 정도가 알맞습니다.