비만인 사람이 다리관절에 무리가 가지 않도록 실행할 수 있는 운동은 부력이 있는 수중에서 행하는 것 뿐입니다. 그러나 수영처럼 몸을 많이 움직이는 운동은 좋지 않고 수중에서 다리의 폭을 가능한 한 넓게 벌리고 서서 팔로 물을 좌우로 젓는 운동입니다. 이것을 ‘수중몸틀기 운동’이라고 부릅니다.