1. 충분한 수면

2. 음식을 균형 있게 섭취.

3. 특히 두 살 이전에 충분한 영양 공급

4. 당분, 지방을 과다 섭취하지 않습니다.

5. 인산이 든 탄산음료나 인스턴트식품을 삼가합니다.

6. 만성질환을 빨리 치료합니다.

7. 지나친 다이어트를 삼가합니다.

8. 규칙적인 운동을 합니다.

9. 지나친 스트레스를 피합니다.

10.올바른 자세를 갖도록 합니다.

위 사항을​ 실천 하시면 됩니다.